Az aktív testmozgás hatására a szervezet endorfint termel – ami rendszeres sport mellett úgy hat az emberre, mint a drog. Miért jó akkor mégis, ha heti több alkalommal kiteszem magam ennek?
Mi is az az endorfin?
Egyfajta boldogsághormon, ami a mozgás intenzitásától függően edzés után még órák múlva is hatással van a szervezetre.
Erő- és állóképesség fejlesztő gyakorlatok és aerob mozgás szolgál a boldogsághormon termelés katalizátoraként. Ezért ajánlják például a depresszió kezelésére a rendszeres testmozgást, hiszen
aki többet sportol, több endorfin löketet kap,
amitől boldogság érzete lesz.
Az endorfin kitolja az ingerküszöböt – így nagyobb erőbedobással dolgoztathatjuk meg izmainkat az edzés alatt. És stressz levezetésére is kiváló, hiszen a boldogsághormon fokozatosan feloldja az agyban az elfojtott dühöt és agressziót.
Vélemények