Kiskorom óta hallgatom, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ezért bőségesnek kell lennie – hogy energiát adjon. Ez még tiszta sor.

Viszont tudtad, hogy nagy mértékben megtámogathatod vele a fogyásod?

fogyas.jpg

Mi is a fogyás lényege?
Hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyire szüksége van a szervezetednek. De akkor mégis miért jó, ha annyira kiadós reggelit tömök magamba?

Vezesd vissza magadban, hogy is került rád a súlyfelesleg. Napközben mindenfélét eszegettél. És itt most nem a szigorúan vett édességekre gondolunk, mint a csokoládé és társai. Ott vannak a gyorskaják, a péksütemények, a cukros üdítőitalok…

 

Na, az ilyesfajta nassolásnak veheted elejét,
ha napindítónak elfogyasztasz egy tartalmas reggelit.

Akkora energialökettel lát el a nap hátralévő részére, hogy ki fogod bírni a következő étkezésig, és nem veszel a buszról leszállva 1 kakaóscsigát, meg egy csokis croissant.

Ráadásul, a bőséges reggeli megadja azt a kellő vitamin- és ásványi anyag forrást is, amire a szervezetednek szüksége van. Így kevésbé feszülsz be a stressz helyzetekben, és az anyagcseréd sem borul fel.