Azok táborába tartozol, akik szerint csakis szabad súlyokkal lehet izmot építeni? Netán inkább gép párti vagy? Lehet, hogy inkább megérné ötvözni a két oldalt?
Ahogy belépsz laikusként egy edzőterembe, nem feltétlen mond egyik gép sem semmit. Viszont mindegyiken fel van tüntetve, miként kell használni.
Tehát, újoncként érdemes már csak emiatt is inkább ezen az oldalon kezdeni, hogy rögzüljön a helyes gyakorlatvégzés. Ráadásul, mivel a gépek vezetett pályásak, ezért sokkal ízület kímélőbbek – hiszen semmiképp sem tudod kártékonyan végezni a mozdulatot!
Ezzel szemben a szabad súlyzóval való edzésnek az a nagy előnye, hogy sokkal nagyobb mozgástartományban tudsz dolgozni.
Ennek köszönhetően nagymértékben fejlődik a mozgáskoordinációs készséged, javulni fog az egyensúly érzéked, és növeli az állóképességedet is!
Tehát, mindkét oldal mellett szól pro- és kontra is.
Miután magabiztosan képes vagy kivitelezni a gyakorlatokat szabad súlyokkal is, érdemes lehet variálnod az eszközökön, hogy produktívabb legyen a teremben töltött időd – és hamarabb lásd meg eredményét a tükörben!
Vélemények