Miért akarsz edzeni? Miért akarsz odafigyelni arra, hogy mit eszel?
Ha igazán jól szeretnéd érezni magad a bőrödben, ahhoz minden bizonnyal teljes életmódváltás szükséges. És hogy miért éri meg neked?
Szép hely a komfortzóna,
de sohasem változik benne semmi.
Ha változást szeretnél elérni, ahhoz változtatni kell a napi rutinodon. El kell hagyni azokat a szokásokat, amik a rossz közérzetet és a túlsúlyt eredményezik – és esetleges betegségeket.
Egészséges táplálkozás
Sokaknak egyből a bio élelmiszerek ugranak be, pedig nem mind egészséges, ami bio – és nem is pénztárcabarát. Azt gondolná az ember, hogy a zsíros ételeket kell elhagyni, ám a jó zsírokra szüksége van a szervezetnek!
Ahhoz, hogy fogyni tudj, a szervezetnek több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit beviszel. Ha állandóan nyomod magadba a szénhidrátot, akkor a zsír raktárat folyamatosan után töltöd – tehát nagyjából stagnálni fog a súlyod, vagy túltöltöd – hízni fogsz.
A testmozgás szerepe
Erősíti a test vázát, tónusossá teszi az izomzatot, fokozza az anyagcserét.
Attól, hogy vékonyabb leszel, nem leszel elégedett a tükörképeddel, hiszen idomtalan maradsz – ellenben a sporttal arányosan formássá válsz.
Vélemények