“Súlyzós edzés nőként? Nem akarok úgy kinézni, mint egy pasi…” – Baromság!

Ez az egyik legnagyobb tévhit a világon.
Ha egymás mellé áll egy fitness model és egy női testépítő, rögtön megérted a különbséget!

A férfi szervezet 2 lábon járó tesztoszteron egy nőihez képest – a tetemes izomnövekedéshez pedig elengedhetetlen ez a hormon. Egy profi női testépítő nem naturálban éri el azt a fizikumot, amitől a terembe letévedő gyengébbik nem retteg. Nyugodtan forgathatsz nagyobb súlyokat is – hiszen csak úgy fejlődsz.

Ugyanakkor csodát se várj!
Súlyzózással nem fognak a zsírpárnák izommá alakulni. A zsírtól csak az erob edzéssel tudsz megszabadulni. Ismétlem, aerob mozgással, nem pedig kardioval! Igaz, a zsír raktárból is merít energiát a test a kardio alatt, de az izomszövetekből is.

Egy szó, mint száz: nőként, ha jól akarsz kinézni, keményebben meg kell nyomnod az edzéseket, mint a srácoknak. És ha emellett még a kajára is odafigyelsz, néhány hónap alatt elismerő tekintetekkel találkozol majd szemben az utcán!