Edzés közben a terheléstől mikrorepedések keletkeznek az izomrostok – aminek regenerációáját fehérje bevitellel tudjuk megtámogatni.

protein.jpg

A protein bevitel mennyiségének alsó határa 25 gramm. Ha ennél kevesebbet juttatsz szervezetedbe, az izomszövetek sérültek maradnak. A felső határ egyénenként eltérő lehet, testsúlytól függően.

Laktóz érzékenyek számára a BioTech USA elkészítette az Iso Whey Zero-t, amihez több ízben is hozzájuthatsz – teljesen cukormentesen! 

protein2.jpg

Shake formájában még jól is esik ez a mennyiség edzés után. De természetesen más formában is magadhoz veheted – de mindenképpen minőségi fehérje legyen!