Életmód | Tudtam...

Kitüntették Monostori Péter kerületi történészt, közírót

nov 3, 2020 | Életmód, Érdekes!, Helyi Hírek | 0 |

Áder János köztársasági elnök a Magyar Ezüst Érdemkereszt kitüntetést adományozta Monostori Péter kerületi történész, közírónak Áder János köztársasági elnök a Magyar Ezüst Érdemkereszt kitüntetést adományozta Monostori Péter kerületi történész, közírónak, a TTT Nemzeti Beat-, Pop- és Rockarchívum kurátorának. A történész a XX. századi magyar könnyűzene történetének kutatása, valamint a korabeli kép- és hangfelvételek digitalizálása, rendszerezése, illetve megőrzése érdekében végzett munkája elismeréseként vehette át a kitüntetést. ...

Elolvasom

10 tipp, hogyan takarítsunk meg több időt az alvás javára, 1. rész

okt 28, 2020 | Életmód, Érdekes! | 0 |

Mindannyiunk vállát nagy felelősség nyomja, ahogy mindennapi elintéznivalókban sem szenvedünk hiányt, ráadásul mindent időben és pontosan kell elintéznünk. Szorítanak a határidők, egy lépést sem teszünk határidőnaplónk nélkül, de még így sem győzzük a rengeteg teendőt. És mi az időnyerés legegyszerűbb módja, amit a leggyakrabban alkalmazunk? Elkezdjük feláldozni az alvásra szánt értékes órákat. Egyre később kerülünk ágyba, éjszakába nyúlóan dolgozunk a napközben elmaradtakon, így reggel csak még kimerültebbek vagyunk, és hatékonyságunk sem épp a legjobb. A siker kulcsa csupán a feladatok megfelelő beosztása az egész napra, és a rendszeresség. Íme, 10 tipp, amivel jobban beoszthatja teendőit, időt nyerve ezzel a...

Elolvasom

Milyen hatással van a sport az alvásminőségre?

okt 28, 2020 | Edzésterv, Életmód, Motiváció, Sport | 0 |

Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely során regenerálódunk, ellazulunk és feltöltődünk. A hosszan fennálló alváshiány rendkívül negatívan hat egészségünkre és fizikai állapotunkra. Azt is elmondhatjuk, hogy az alvás sportteljesítményünket is nagyban befolyásolja. Ugyanis minden sporttevékenységhez fizikai erőt kell kifejtenünk, ami nem egyszerű, ha kimerültek vagyunk az alváshiány miatt. A kipihent szervezet egyszerűen dönti meg a rekordokat, ellenkező esetben a dolgok nehezebben működnek. A sport kimerít Tehát már tudjuk, hogy az alvásminőség sportoláskor kihat a fizikai teljesítményünkre. De vajon fordítva is igaz ez? A sport is befolyásolhatja éjszakáink minőségét? Természetesen igen. A sport leginkább fizikailag megterhelő, ezért is merülünk ki...

Elolvasom

Így tanítsd meg könnyedén az 5 legalapvetőbb vezényszóra a kutyád

okt 28, 2020 | Életmód, Érdekes!, Motiváció | 0 |

Egy kutya lehet szép, barátságos, szeretetbomba, a gyerekek játszótársa, ám meg is keserítheti a mindennapokat, amennyiben nem tanítjuk meg az alapvető vezényszavakra. Az öt alapvető parancs a “Fúj!”, “Gyere ide!”, “Ül!”, “Fekszik!” és a “Marad!”. Ezzel vitába szállnak sokan, ám a legtöbb eb még ezeket sem tanulja meg élete során, ám a gazdáik csodálkoznak, miért nem viselkednek rendesen a házikedvenceik, miért nem hallgatnak rájuk soha. 1. Fúj! Fontos, ha nem a legfontosabb kifejezés, hiszen a kiskutyák mindent megkóstolnak, megnyalnak, legyen szó laptopról vagy utcai szemétről. Utcai séta esetén, már az első alkalomtól kezdve, legyen nálunk egy nem használatos kulcscsomó. Amennyiben kölyök...

Elolvasom

A gyerekeknek rajzoló író – Videóval frissítve!

okt 27, 2020 | Életmód, Érdekes!, Helyi Hírek, Játék, Motiváció, Programok | 0 |

Gévai Csillát ma már az egyik legnépszerűbb magyar gyermekkönyvszerzőként tartják számon. Óvodások és kisiskolások rajonganak meséiért, és boldogok, ha találkozhatnak vele, aki pompásan érti a nyelvüket. A képzőművész-írót pályájáról, példaképeiről és budafoki kötődéséről kérdeztük. – Könyvillusztrátorként kezdte a pályát. Miért váltott? – Berg Judit írónővel pályánk elején együtt dolgoztunk a Hisztimesék és a Mesék a Tejúton túlról című könyveken, melyek máig nagy sikerű gyermekkönyvek. Nagyon szerettem rajzolni, de azt is tudtam magamról, hogy szeretek írni, hiszen az ELTE-re jártam. A rajzolás miatt lettem illusztrátor, de egyszer csak rájöttem, hogy van mondandóm, és elkezdem meséket írni. Hála Istennek, pozitív visszajelzéseket...

Elolvasom