Egyre népszerűbbek a csoportos órák, de köztük is a leglátogatottabb óratípus, az a TRX. Te próbáltad már ezt az edzésformát? Nézzük, mitől olyan felkapott!
Mi is az a TRX?
Egy tengerészgyalogosok számára kifejlesztett, a függeszkedésen alapuló edzésmódszer.
Testünk teljes egészét megdolgoztathatjuk vele – különös tekintettel a core izmokat! Kortól, nemtől, és edzettségi szinttől függetlenül, mindenki a maga ütemében képes haladni az óra során a gyakorlatokkal.
Ehhez tényleg edzői segítség kell?
Kezdetben abszolút elengedhetetlen az edző jelenléte, hiszen nagyon fontos, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezése rögzüljön!
Ám ez az edzésforma nem csak csoportos óra keretin belül végezhető, hanem személyi edzések során is.
Hozd ki a maximumot az edzésből!
A TRX kötél segítségével végezhetünk izolált erősítéseket és kardió mozgást is.
Vélemények