Több ember érleli a gondolatot, hogy rendszeresen kéne sportolnia, mint amennyien ténylegesen megteszik.
Te heti hányszor bújsz edzőruhába?Milyen elvárásaid vannak a tükörképeddel kapcsolatban?
Konkrét célokra van szükség – ha lejársz már a terembe akkor is, ha még nem érett meg az elhatározás, akkor pedig főleg!
Ha pontosan meghatározod mit szeretnél elérni,
akkor könnyebben és áhitatosabban fogsz
dolgozni érte, hogy elérd a célod.
Tehát a “nyárra jól akarok kinézni” nem elég kézzelfogható cél. Helyette a “2 hónap alatt le fogok adni 6 kilót” a motiváló terv, a “nagy karokat akarok”helyett pedig a “4 hét alatt 3 centit fog nőni a karom”.
Túlzásnak kell érezned a kitűzött célt, hogy kihívást jelentsen elérni. Akkor adsz igazán bele mindent! Ha csak általános elvárásokat állítasz magad elé, elevickél melletted az élet.
Vélemények